家族や友人を見返せる！簡単ダイエット法
本気で痩せたいあなたに
ここに来ていただいて
ありがとうございます。
今から
家族や友人、元カレに
体型をからかわれたことのあるあなたに
すっきり、しかも簡単に痩せる方法をご紹介したいと思います。
「なんで自分は太っているの？」
「鏡に映る自分の姿を見たくない」
どんなことをしても
どうせ理想の体型には近づけないと
あきらめていませんか？
「太ったんじゃない？」
「デブ」
こんな心無い一言を言われたことはありませんか？
なりたくてこうなっているんじゃない。
ただ食べることが好きなだけ。
やせたくて色々な方法を試した。
でもどれを試しても
期待の自分には近づけないまま、
お金と労力、時間ばかりを使う毎日。
本気で痩せたいのに何してもうまくいかない
本当によくここまで頑張りました。
もう安心して下さい。
そんなあなたのために
取っておきの方法があります。
簡単に、すっきりと、魅力的なあなたに変えてくれる方法が。
そんなに食べているつもりはないのに
全然体重が落ちない・・・
ダイエット中は
こんな事態に陥ることがあります。
そんな時には
ダイエット日記をつけてみましょう。
これは「レコーディングダイエット」と呼ばれ、自分の食べたものを記録することで
食べたものや直すべき点を客観的に把握することができます。
レコーディングダイエットは家計簿とよく似ています。
客観的に見るとどんなところで無駄遣いをしているのか
発見しやすくなり必要以外のものを買わなくても
済むようになります。
レコーディングダイエットも同じで、
日々のダイエットを記録するだけで
無駄や成果を把握することができ、
目標を達成しやすくなります。
レコーディングダイエットのやり方
食事の記録
レコーディングダイエットで重要なのは
食事の記録です。
毎日の朝、昼、晩の
食事メニューを書き込みます。
ちょっとつまんだ程度のものや間食、
食べたもの、飲んだもの、その量を記録します。
この作業がダイエット中なのについつい食べ過ぎてしまう人にとても効果的なんです。
食べた内容を後から見返してみると
必要以上に食べていることや、
栄養バランスの偏り、
無駄な間食などに気づくことができるので
改善することができます。
なぜ食べてしまったのか
食べたときの状況や気持ちなども
メモに残すとよいでしょう。
自分がどういった食べ物をどれだけ食べたのか
はっきりと自覚することができるため、
ダイエットに対するモチベーションを
保つことができるというメリットもあります。
記録を振り返り自分が太った原因を知ろう
自分の生活を改めて客観視することで、
それほどお腹がすいていないのに食べていた、
なんとなく食べていた、
等食べる必要がないのに食べていた場合が
多いことに気づきます。
また、糖質の量が多い、揚げ物の頻度が高い、
野菜や汁物が少ない、
洋菓子やスナック菓子を食べることが多いなど、
栄養バランスの偏りや食べすぎ、
などに気づき太っている原因が
明確になってきます。
食後や１日の終わりに
その日のダイエットを記録し、
反省点や頑張ったことも
一緒にメモしておくと
翌日からのやる気にもつながります。
まとめ
自分の生活を振り返り、太った原因を知るきっかけにもなる
レコーディングダイエットによって、
太りにくいあなたになることが可能に！
毎日自分をほめる一言を添えると
さらにやる気アップ！
心無い言葉をかけた人達を見返しちゃいましょう！
さあ、今すぐ始めましょう！
